Syksyn lajikokeilut

Syksyn kokoeiluryhmissä pääset tutustumaan uusiin liikuntalajeihin. Kutakin liikuntaa järjestetään kaikkiaan kolme kertaa.

Tule rohkeasti mukaan, ehkäpä löydät itsellesi uuden suosikkilajin!

Tavoitteena on myös selvittää ryhmän jatkomahdollisuuksia, jos jokin näistä lajeista saa suuren suosion.

Ilmoittaudu toimistolle sen aukioloaikoina ma ja ke klo 9 – 14.

p. 044 901 3057 (voit ilmoittautua myös WhatsApp-viestillä)

Lajikokeilut maksetaan yhdistyksen tilille:

Danske Bank FI59 8000 1270 2537 93.

Kuva Eeva Anundi

Kolmen kerran lajikokeilut

PILATES, ma 8.9. 15.9., 22.9. klo 18 – 19

Hinta 30 € / 3 kertaa. Maksettaessa käytettävä viitettä 20776.

Ilmoittautuminen toimistolle 3.9. mennessä.

Pilatesohjaaja Janne Raukola

Pilates on matalan kynnyksen laji, joka sopii kaikenikäisille- ja kuntoisille. Pilates- treeneissä keskitytään erityisesti keskivartalon vahvistamiseen joka auttaa esim. selkävaivoihin. Yksi pilateksen kulmakivistä on hengitys. Pilates on kuin meditaatiota, mutta liikkeessä!

REUMABALETTI, to 2.10., 9.10., 16.10. klo 18 – 19

Hinta 30 €/ 3 kertaa. Maksettaessa käytettävä viitettä 20789

Ilmoittautuminen toimistoon 24.9. mennessä.

Tanssinopettaja Sonja Pälli

Suunnittelussa mukana reumapolin fysioterapeutti Sina Peisalo.

Koe iloisia hetkiä reumabaletin parissa! Reumabaletissa tutustutaan baletin liikkeistöön ja keholliseen estetiikkaan turvallisesti omaa kehoa kuunnellen. Harjoitukset tapahtuvat keskilattialla, ”tangolla”, tuolilla istuen sekä jumppamatolla. Erilaiset liikuntarajoitteet otetaan huomioon. Tunnin tavoitteena on kehittää liikkuvuutta, vahvistaa kehon syviä ja kannatusta ylläpitäviä lihasketjuja.

Aiempaa kokemusta baletista tai muista lajeista ei tarvita. Tervetuloa nauttimaan tanssillisesta ilmaisusta!

SYVÄRENTOUTUS JA VENYTTELY ma 27.10., 10.11., 17.11. klo 18 – 19

Hinta 30 € /3 kertaa Maksettaessa käytettävä viitettä 20792

Ilmoittautuminen toimistoon 15.10. mennessä.
Rentoutusohjaaja Marika Sinisalo

Tunti koostuu kehoa huoltavista ja hermostoa rauhoittavista venytyksistä joissa hyödynnetään monipuolisesti elementtejä mm. Shindo- menetelmästä, Feminine Yin- joogasta, kehotietoisesta sekä restoratiivisesta joogasta. Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen ja lempeästi edeten.

Tunnin lopuksi siirrytään ohjattuun äänimaljarentoutukseen joka syventää rentoutumista ja tukee palautumista kokonaisvaltaisesti. Tunti sopii kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita.