Liikunta

Tervetuloa mukaan liikuntaryhmiimme!

Liikuntaryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Yhdistyksen tiloissa toimiviin ryhmiin voi tulla kerran kokeilemaan maksutta. ( Tämä EI kuitenkaan koske 3 kerran lajikokeiluja).

HUOM! Ryhmät toteutuvat vain, jos osallistujia on

vähintään 7 henkilöä.

Syyslomalla vko 43 (20. - 26.10.) ryhmät eivät kokoonnu.

Säännöllisesti kokoontuvien liikuntaryhmien lisäksi meillä on tänä syksynä uusia liikuntakokeiluja, joissa pääset kokeilemaan uudentyyppistä liikuntaa 3 kertaa.

Täällä on lisätietoja 3 kerran liikuntakokeiluista. Tutustu ja tule mukaan kokeilemaan!

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin yhdistyksen toimistolle: p. 044 901 3057 toimiston aukioloaikoina ma ja ke klo 9 – 14. Voit ilmoittautua myös WhatsApp-viestillä.

Liikuntaryhmät maksetaan yhdistyksen tilille: Danske Bank FI59 8000 1270 2537 93. Muista viite!

Syksyn säännölliset liikuntaryhmät

OTAGO-KÄVELYRYHMÄ — Tasapainoa ja varmuutta liikkumiseen yhdessä ulkoillen!

Tiistaisin 9.9.2025 – 21.10.2025 klo 10.00 (yhteensä 7 kertaa)

Onko tasapainosi, lihasvoimasi tai toimintakykysi heikentynyt? Haluaisitko liikkua ulkona mukavassa seurassa? Tule mukaan maksuttomaan kävelyryhmäämme, jossa tehdään kävelyn lomassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita. Ryhmän järjestää Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistys, Lahden ryhmä.

Missä? Aloituskerta Pikku-Vesijärven Vesiurkujen vieressä oleva hiekkakenttä

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Anni Siivoselle puh. 045 8494 047

Ilmoittaudu viimeistään 1.9.2025

TUOLIJUMPPA KE klo 11- 12

10.9., 17.9., 24.9., 8.10., 15.10., 29.10., 12.11., 19.11., 26.11. ja 10.12.
Matalan kynnyksen jumpparyhmä, Lempeätä, mutta silti tehokasta liikuntaa tuolilla istuen
Hinta 35€ /10 krt.

Maksu ja sitova ilmoittautuminen toimistolle 8.9. mennessä. Maksettaessa käytettävä viitettä 20637.

Ohjaajina LABin fysioterapiaopiskelijoita

ASAHI-TUOLIJUMPPA MA klo 15 – 16

8.9., 22.9., 6.10., 3.11., 17.11. ja 1.12.

Hinta 48 €/6 kertaa. Maksettaessa käytettävä viitettä 152149
Ilmoittautuminen toimistoon 3.9. mennessä.
Asahi-ohjaaja Liisa Stenstrand
Asahin liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Ne tehdään seisten ja vaihtelevasti tuolilla istuen hyödyntäen myös palloa.

ASAHI Orimattilassa ti klo 10.45 – 11.45 alk. 2.9.

Os. Erkontie 4 (takapiha, Orimattilan teatterin tiloissa. Hinta: Jäsenet 4 €/krt, EI jäsen 6 €/krt.
Tiedustelut Liisa Stenstrand p. 040 5714002.

REUMAJOOGA TO klo 14 – 15, HUOMAA uusi aika!

Ajalla 4.9. – 11.12. 14 krt.

Hinta 80 €/syyskausi. Maksettaessa käytettävä viitettä 151661
Ilmoittautuminen toimistolle 1.9. mennessä.
Joogaohjaaja Auli Kokkonen
Joogaharjoituksen aikana liikumme rauhallisesti ja tiedostavasti helposti saavutettavissa asennoissa, joita muokataan tarvittaessa kutakin joogaajaa palvelevaksi ja pysähdymme välillä pidempiin venytyksiin. Tavoitteena tuoda tilaa kehoon ja mieleen ja samalla vahvistua. Harjoitus sopii niin aloittajalle kuin pidempäänkin harrastaneelle.

ERITYISRYHMIEN LÄMMINVESILIIKUNTA reuma- ja tule-sairaille

Wanhassa Herrassa Laaksokatu 17, syyskausi 14x, ajalla 3.9.2025–12.12.2025 (syysloma vko 43)

Ryhmä I keskiviikkoisin klo 14.45 – 15.15
Ryhmä II perjantaisin klo 13.00 – 13.30
Hinta 95 €/syyskausi. Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 151674.
Maksu ja sitova ilmoittautuminen toimistolle 1.9. mennessä.
Max 11 hlö/ryhmä. Ryhmät täytettään ILMOITTAUTUMISJÄRJESTYKSESSÄ.

Asikkalan reuma- ja tule-ongelmaisten kuntosaliryhmä ke klo 9.30 – 11.00

Liikuntahalli Asikkalantie 14,
Lisätietoja vertaisohjaaja Anja Koskinen p. 040 7670 478.

Lisäksi Harjulan kansalaisopistossa on Kuntosaliryhmä reumaa sairastaville 5.9.2025–28.11.2025
pe klo 10.15–11.15

Hinta 105 € syksy. Harjula-keskus, ohjaaja Netta Laine
Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Ilmoittautuminen lukuvuoden 2025–2026 kursseille alkaa maanantaina 11.8.2025 kello 8.00.

Ilmoittautumiset suoraan Harjulaan! Lisätietoja ym.: https://harjulan.fi/kansalaisopisto/liikunta/senioriliikunta

p. (03) 8725 130.

TULOSSA KEVÄÄLLÄ 2026

Tule mukaan Hyvinvointia aktiivisesta arjesta-toimintaryhmään!

Aika: Tiistait 3.2., 17.2., 3.3. ja 17.3. klo 13 - 15

Paikka: Lahden Reumayhdistyksen tilat Vapaudenkatu 1 D, 2. krs.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: 15.12. mennessä yhdistyksen toimistolle
p. 044 901 3057. (ma ja ke klo 9 – 14) Myös WhatsApp viestit.

Yhteyshenkilöt Ulla-Maija Hallantie p. p. 044 5280 508, ullamaija.hallantie(a)gmail.com ja Riitta Mattinen 040 5841 277, rittama(a)hotmail.fi

Hyvinvointia aktiivisesta arjesta toimintaryhmässä löydät itsellesi uusia tapoja liikkua, pääset oppimaan uutta ja keskustelemaan vertaisten kanssa.

Ryhmä kokoontuu vapaaehtoisten vertaisohjaajien johdolla neljä kertaa.

Tapaamisissa saat tietoa muun muassa reumasairauksista ja liikkumisesta, liikkumisen hyödyistä sekä kivusta ja liikkumisesta. Jokainen tapaaminen sisältää myös yhdessä tehtäviä helppoja harjoitteita ja muuta liikunnallista sisältöä, jotka soveltuvat erityisesti iäkkäämmille reuma- ja muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastaville henkilöille.

Liikkumisen rajoite ei ole este osallistumiselle. Jos sinulla on liikkumisen rajoite tai apuväline, voit kertoa siitä ilmoittautuessasi.

Varustaudu ryhmään joustavalla vaatetuksella ja liukumattomin kengin tai tossuin.

Tervetuloa mukaan!