Liikunta

Tervetuloa mukaan liikuntaryhmiimme!

Liikuntaryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Yhdistyksen tiloissa toimiviin ryhmiin voi tulla kerran kokeilemaan maksutta. ( Tämä EI kuitenkaan koske lajikokeiluja).

HUOM! Ryhmät toteutuvat vain, jos osallistujia on

vähintään 7 henkilöä.

Hiihtolomalla vko 9 ryhmät eivät kokoonnu.

Säännöllisesti kokoontuvien liikuntaryhmien lisäksi meillä on uusia liikuntaryhmiä, joissa pääset kokeilemaan uudentyyppistä liikuntaa.

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin yhdistyksen toimistolle: p. 044 901 3057 toimiston aukioloaikoina ma ja ke klo 9 – 14. Voit ilmoittautua myös WhatsApp-viestillä.

Liikuntaryhmät maksetaan yhdistyksen tilille: Danske Bank FI59 8000 1270 2537 93. Muista viite!

Kevään säännölliset liikuntaryhmät

TUOLIJUMPPA KE klo 11 - 12

14.1., 21.1., 28.1., 11.2., 18.2., 11.3., 18.3., 25.3., 8.4., 15.4., 22.4
Matalan kynnyksen jumpparyhmä, Lempeätä, mutta silti tehokasta liikuntaa tuolilla istuen
Hinta 35€ /10 krt.

Maksu ja sitova ilmoittautuminen toimistolle 12.1 mennessä. Maksettaessa käytettävä viitettä 20637.

Ohjaajina LABin fysioterapiaopiskelijoita

REUMAJOOGA TO klo 14 – 15

Ajalla 8.1. - 23.4. 14 krt. (kiirastorstaina ei ole joogaa)

Hinta 80 €/kevätkausi. Maksettaessa käytettävä viitettä 151661
Ilmoittautuminen toimistolle 5.1. mennessä.
Joogaohjaaja Auli Kokkonen
Joogaharjoituksen aikana liikumme rauhallisesti ja tiedostavasti helposti saavutettavissa asennoissa, joita muokataan tarvittaessa kutakin joogaajaa palvelevaksi ja pysähdymme välillä pidempiin venytyksiin. Tavoitteena tuoda tilaa kehoon ja mieleen ja samalla vahvistua. Harjoitus sopii niin aloittajalle kuin pidempäänkin harrastaneelle.

ERITYISRYHMIEN LÄMMINVESILIIKUNTA reuma- ja tule-sairaille

Wanhassa Herrassa Laaksokatu 17, ajalla 7.1. – 24.4.2026 (Hiihtoloma vko 9)

Ryhmä I keskiviikkoisin klo 14.45 – 15.15
Ryhmä II perjantaisin klo 13.00 – 13.30
Hinta 95 €/syyskausi. Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 151674.
Maksu ja sitova ilmoittautuminen toimistolle 5.1. mennessä.
Max 11 hlö/ryhmä. Ryhmät täytettään ILMOITTAUTUMISJÄRJESTYKSESSÄ.

Asikkalan Reuma- ja Tule-ongelmaisten vertaisvoimaa ryhmä liikuntahalli

Asikkalantie 14, keskiviikkoisin klo 9.30 – 11.00.
Maksuton, avoin kaikille.
Lisätietoja vertaisohjaaja Anja Koskinen p. 040 7670 478

Lisäksi Harjulan kansalaisopisto järjestää Kuntosaliryhmän reumaa sairastaville

PE klo 10.15–11.15
9.1.–17.4.2026
Hinta 105 € kevät
Harjula-keskus, ohjaaja Netta Laine
Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Ilmoittautumiset, lisätietoja ym. https://harjulan.fi/kansalaisopisto/liikunta/senioriliikunta p. (03) 8725 130.

Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistys järjestää Lahdessa OTAGO-HARJOITTELUOHJELMAN, johon myös jäsenemme ovat tervetulleita.

OTAGO-harjoitteluohjelma on 65 vuotta täyttäneille suunniteltu ohjelma, joka kehittää tasapainoa sekä alaraajojen lihasvoimaa turvallisesti. Maksuton kurssi on erityisesti sinulle, joka koet liikunta- ja toimintakykysi heikentyneeksi. Lue lisää harjoitteluohjelmasta...

PE 30.1.2026 - 24.4.2024 klo 16.00–17.00 (11 kertaa, ensimmäinen ja viimeinen kerta klo 15-18)

Paikka: Kauppakeskus Trio, Lahti, Palvelutorin Lava (2. kerros)

👉 Ilmoittautumiset 22.1.2026 mennessä. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Anni Siivonen, puh. 045 8494047

Tervetuloa rohkeasti mukaan!

Tule mukaan Hyvinvointia aktiivisesta arjesta-toimintaryhmään!

Aika: Tiistait 3.2., 17.2., 3.3. ja 17.3. klo 13 - 15

Paikka: Lahden Reumayhdistyksen tilat Vapaudenkatu 1 D, 2. krs.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: 15.12. mennessä yhdistyksen toimistolle
p. 044 901 3057. (ma ja ke klo 9 – 14) Myös WhatsApp viestit.

Yhteyshenkilöt Ulla-Maija Hallantie p. p. 044 5280 508, ullamaija.hallantie(a)gmail.com ja Riitta Mattinen 040 5841 277, rittama(a)hotmail.fi

Hyvinvointia aktiivisesta arjesta toimintaryhmässä löydät itsellesi uusia tapoja liikkua, pääset oppimaan uutta ja keskustelemaan vertaisten kanssa.

Ryhmä kokoontuu vapaaehtoisten vertaisohjaajien johdolla neljä kertaa.

Tapaamisissa saat tietoa muun muassa reumasairauksista ja liikkumisesta, liikkumisen hyödyistä sekä kivusta ja liikkumisesta. Jokainen tapaaminen sisältää myös yhdessä tehtäviä helppoja harjoitteita ja muuta liikunnallista sisältöä, jotka soveltuvat erityisesti iäkkäämmille reuma- ja muita tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastaville henkilöille.

Liikkumisen rajoite ei ole este osallistumiselle. Jos sinulla on liikkumisen rajoite tai apuväline, voit kertoa siitä ilmoittautuessasi.

Varustaudu ryhmään joustavalla vaatetuksella ja liukumattomin kengin tai tossuin.

Tervetuloa mukaan!