Kevään lajikokeilut

Kevään kokoeiluryhmissä pääset tutustumaan uusiin liikuntalajeihin.

Tule rohkeasti mukaan, ehkäpä löydät itsellesi uuden suosikkilajin!

Tavoitteena on myös selvittää ryhmän jatkomahdollisuuksia, jos jokin näistä lajeista saa suuren suosion.

Ilmoittaudu toimistolle sen aukioloaikoina ma ja ke klo 9 – 14.

p. 044 901 3057 (voit ilmoittautua myös WhatsApp-viestillä)

Lajikokeilut maksetaan yhdistyksen tilille:

Danske Bank FI59 8000 1270 2537 93.

Kuva Eeva Anundi

Uudet liikuntakokeilut

BARRE
MA klo 18 - 19
2.3., 9.3., 23.3., 13.4., 20.4.
Ohjaajana Sonja Pälli
Hinta 50 € /5 kertaa Maksettaessa käytettävä viitettä 20954
Ilmoittautuminen toimistoon 1.3. mennessä.
Barre liikuntamuotona pohjautuu klassisen baletin tankoharjoitteluun. Yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet vahvistavat koko kehon syviä lihasketjuja kehittäen erityisesti voimaa ja ryhtiä. Tunti sopii hyvin myös kuntouttavaksi treeniksi.
Tunnilla harjoitellaan musiikin tahdissa tukea hyödyntäen. Koko vartalo osallistuu treeniin, vaikka se tuntuu erityisesti reisissä, pakaroissa ja pohkeissa. Ylä- ja keskivartalon harjoitteet toteutetaan tuolilla tai halutessa lattialla istuen ja lopputunnista teemme kehoa palauttavia ja huoltavia liikkeitä.
Harjoittelu on hauskaa ja tunnin jälkeen ryhti on kohentunut ja olo virkistynyt. Tervetuloa mukaan kokeilemaan!”

SYVÄRENTOUTUS JA VENYTTELY

TI klo 18 – 19

7.4., 14.4., 21.4.

Hinta 30 € /3 kertaa Maksettaessa käytettävä viitettä 20792

Ilmoittautuminen toimistoon 6.4. mennessä.
Rentoutusohjaaja Marika Sinisalo

Tunti koostuu kehoa huoltavista ja hermostoa rauhoittavista venytyksistä joissa hyödynnetään monipuolisesti elementtejä mm. Shindo- menetelmästä, Feminine Yin- joogasta, kehotietoisesta sekä restoratiivisesta joogasta. Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen ja lempeästi edeten.

Tunnin lopuksi siirrytään ohjattuun äänimaljarentoutukseen joka syventää rentoutumista ja tukee palautumista kokonaisvaltaisesti. Tunti sopii kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita.

MUUT LIIKUNTARYHMÄT

KASVOJOOGA MA 2.2. klo 17.00
Ilmoittautuminen toimistoon 28.1 mennessä. Maksettaessa käytettävä 20938
Ohjaajana Sonja Poduskin. Hinta 12 €/henkilö.

Kasvojooga on kasvojen lihaksia harjoittava menetelmä, joka pyrkii rentouttamaan ylityöskenteleviä ja aktivoimaan laiskottelijalihaksia kasvojen, kaulan ja niskan alueella. Se voi parantaa ihon kimmoisuutta, vilkastuttaa verenkiertoa ja vähentää juonteita.