Ilmoittautumiset kaikkiin yhdistyksen omiin liikuntaryhmiin toimistolle puh. 782 7084
ma ja ke klo
9 - 14 tai lahreuma@phnet.fi
Yhdistyksen liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää jäsenyyttä. Muistathan myös ilmoittaa, mikäli
jatkat/et jatka seuraavalla kaudella ryhmässä.
Liikuntaryhmät maksetaan toimistolle (huom! vain käteismaksu)
tai tilille
Danske Bank FI59 8000 1270 253793 Maksaessasi pankin kautta käytä viitenumeroa!
Liikuntaryhmät toimivat Opintokeskus Siviksen tuella
Asahi-terveysliikuntaa parittomilla viikoilla klo 16.00 – 17.00
ma 12.9., 26.9., 10.10., 7.11., 21.11., 5.12. Vetäjänä asahi-ohjaaja Liisa Stenstrand.
Hinta 36 €/6 kertaa
Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 152149
Liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Ne tehdään pystyasennossa, hengityksen saattelemana ja kehoa kuunnellen. Liikkeissä
harjoitellaan mm. tasapainoa, jalkojen lihakset vahvistuvat ja näin ollen kaatumisriskit/luuston murtumat vähenevät. Tunnin rakenne koostuu niin, että alkuun pysähdytään kuuntelemaan kehon tuntemuksia, sitten tehdään
asahiliikkeitä ja lopuksi tehdään vielä loppurentoutus lattiatasossa/tuolilla.
Reumajooga tiistaisin klo 14.00 – 15.00 Ajalla 6.9. – 13.12.
Reumajooga
torstaisin klo 14.30 – 15.30. Alk. 8.9. - 8.12.
Joogaohjaaja Auli Kokkonen. Hinta 72 €
Avaava ja voimistava joogaharjoitus Aulin kanssa.
Tarkoituksena on löytää hengitys ja liike ja saada nämä virtaamaan yhdessä. Harjoituksen aikana liikumme rauhallisesti ja tiedostavasti helposti saavutettavissa asennoissa, joita muokataan tarvittaessa kutakin joogaajaa palvelevaksi
ja pysähdymme välillä pidempiin venytyksiin. Tavoitteena tuoda tilaa kehoon ja mieleen ja samalla vahvistua. Harjoitus sopii niin aloittajalle kuin pidempäänkin harrastaneelle.
Tilille maksettaessa käytettävä
viitettä 151661
Lämminvesiliikunta erityisryhmät reumaatikoille Wanhassa Herrassa Laaksokatu 17, Kokoontumisia yht. 14 krt. syyskausi ajalla 1.9. –
14.12.2022
Ryhmä I keskiviikkoisin. klo 14.45 – 15.15 alk. 7.9.
Ryhmä II perjantaisin klo 13.00 – 13.30 alk.
2.9.
Hinta 90 €/syyskausi. Syyslomaviikolla ei pidetä ryhmiä.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen yhdistyksen toimistolle! Tilille
maksettaessa käytettävä viitettä 151674
KEVÄT 2023: Kokoontumisia yht. 14 krt. Kevätkausi ajalla 11.1. – 28.4.2023
Ilmoittautumisia otetaan vastaan!
*Kuntosaliryhmä reumaa sairastaville Harjula-keskus/kuntosali
Osoite: Harjulankatu 7, 15150 Lahti Ohjaaja: Netta Laine
Syyslukukausi: 9.9.2022
– 2.12.2022 klo 10.15 – 11.15 Hinta 94 € syyskausi.
Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Tässä kuntosaliryhmässä
kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa reumaan perehtyneen ohjaajan opastuksella. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset loppuvenytykset.
Ilmoittautuminen alkaa 15.8.klo 8.00, Ilmoittautua voi paikanpäällä, puhelimitse
p. 03 8725130 tai netissä harjulan.fi
Asikkalan Reuma- ja Tule-ongelmaisten kuntosaliryhmä Liikuntahalli os. Asikkalantie 14, ke klo 10.30, Huom! ryhmän aika saattaa muuttua, lisätietoja vertaisohjaaja Anja Koskinen p. 040 7670 478.
* Lahden kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat monipuolisia, ohjattuja liikuntapalveluita ikäihmisille ja liikuntarajoitteisille. Vapaita ryhmäpaikkoja voit tiedustella kyseessä olevan
uimahallin kassalta tai liikunnanohjaajilta. Lisätietoja www.lahti.fi/vapaa-aika.
Ohjaajat Lahden toimipiste puh. 044 416 3201